本文摘要：详细体现在以下三个方面： 如果需要的话防止复发可以接纳强化治疗。就像我们的免疫力随着时间的推移而削弱一样我们的CBT技术也是如此制定另外三到六次的强化治疗计划是很是有资助的。 作者 | 托马尔·T•莱文医学博士是一位会诊-联络神经病学家在纽约的托马尔·T·莱文医学博士神经病学中心专治抑郁症和焦虑症。 治疗师的话语和想法会在你的影象中回响这些内容值得反思因为它在我们忙碌的世界中并不常见。深厚的情感维系着我们直到我们的旅程竣事。

详细体现在以下三个方面：

如果需要的话防止复发可以接纳强化治疗。就像我们的免疫力随着时间的推移而削弱一样我们的CBT技术也是如此制定另外三到六次的强化治疗计划是很是有资助的。

作者 |托马尔·T•莱文医学博士是一位会诊-联络神经病学家在纽约的托马尔·T·莱文医学博士神经病学中心专治抑郁症和焦虑症。

治疗师的话语和想法会在你的影象中回响这些内容值得反思因为它在我们忙碌的世界中并不常见。深厚的情感维系着我们直到我们的旅程竣事。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 红富士

校对 |一杯咖啡英语心理编译小组校对团队

编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑Anthony

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典型的认知行为治疗（CBT）通常包罗12-20次治疗。

治疗是有意义的因为我们深入挖掘我们自己是谁。这是一段不确定的旅程在旅程的止境我们发展了并取得了胜利。

一杯咖啡全媒体编辑部举行修改和增删。

二：维护生理层面的康健

最后一次治疗至关重要！

这是一次双向相同的时机。你的治疗师也能表达你们的关系对他们的重要性治疗师与来访者的关系具有深远的重要性这也是这种关系应该有的样子。

三：治疗对于个体的意义

生命的本质在于会不停遇到挑战和逆境。

此外抑郁和焦虑的症状经常会复发。因此最后一次治疗可以为未来的危机制定一个预防性计划。这可以告诉你找什么CBT工具以及如何使用你CBT工具箱里的工具以便做出相对应的行动。

康健计划作为促进整体康健的一部门还应解决尼古丁和酒精等成瘾问题。

就像我对我的来访者说的：

你学到了什么？

这个问题的谜底具有 预后意义。如果你学到了名贵的教训和发展这是很好的现象。

离别对我们每小我私家来说都很重要。

研究讲明抑郁是诱发心血管疾病的危险因素之一。抑郁会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、肥胖和中风的风险。

它也会增加吸烟、饮酒和其他成瘾行为的风险。

一杯咖啡

本文系咖啡心理英语小组翻译 第 403 篇文章

最后一次治疗应该包罗 增强身体磨炼的摆设体重和饮食方面的康健计划。

这包罗丈量血压、胆固醇和血糖的指标以及预防免疫接种等一级预防。

如果你现在正在接受认知行为治疗纵然你现在感受很是好在放弃最后一次 心理治疗前请三思。

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一开始治疗每周一次。

心理信息共享专刊

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不放弃最后一次治疗的第三个原因与治疗的小我私家意义有关在这种情况下 离别和表达感谢很重要。

当焦虑和抑郁的分值降下来之后治疗进入牢固环节治疗频率调整为两到四周一次。

你和治疗师的关系很特别：他/她已往信任你未来也会继续信任你。

如果我们治愈了你的抑郁症但你在5到10年后生长成肺癌、糖尿病或心脏病这又有什么意义呢？

一：防止心理症状复发

再接下去是维持治疗效果的阶段治疗通常两到三个月一次。

这意味着最后一次治疗可能与上一次距离三个月你应该放弃这次治疗吗？

在最后一次治疗中你可以通过下面这个问题来资助你总结你的收获：

研究清楚地讲明治疗抑郁或焦虑还不足以促进身体康健。治疗师还必须敦促你康健生活降低心血管疾病的危险因素这些以前都只是一级预防的事情内容。

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